瑜伽高阶体式—后弯

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现代社会,有很多人因为长期伏案工作、习惯低头玩手机导致有很多不良体态的情况出现,例如含胸、驼背、扣肩、溜肩、圆肩等。

瑜伽的后弯系列都能够很好的改善我们以上这些不良体态的问题,并同时能够滋养我们的脊柱,让我们的脊椎更健康。

深度后弯可以拉伸身体前面的肌肉和结蹄组织,强壮后背的肌肉,改善人的身体姿态,给人以优雅的感觉,并激活体内能量。

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课程目录

01、基础后弯热身.mov

02、后弯中的辅具应用.mov

03、俯卧中的后弯.mov

04、俯卧中的后弯.mov

05、站立中的后弯.mov

06、倒立中的后弯.mov

07、高阶后弯串联.mov

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