中国版幸福课-清华赵昱鲲的积极心理学

你可能问过自己这些问题:

怎么选都不快乐,害怕做决定怎么办?

该怎么修复原生家庭带来的影响?

如何避免在职场中急于讨好所有人?

怎样才能变成目标明确、并一定能实现它的人?

这个时代的我们讨论人生意义时,在讨论什么?

很多时候,外部的鼓励只能带来片刻的力量或安慰,真正解决问题,还要靠你自己。

我们从积极心理学和“自我决定”理论出发,分 4 个层次、45 个心理学知识点,一步一步帮你发掘并发挥自身的内在力量。

1、重新认识你自己

——从自尊类型、自主倾向、依恋模式等维度,带你做一次全面自我复盘。洞察你性格中的优势和劣势,同时提供对应的优化方案。

2、建立舒服的关系

——带你梳理自己的原生家庭关系、亲密关系和社会关系。建立有益的连接,在关系中让他人和自己都感到舒服。

3、掌握科学的行动方法

——课程会通过 11 个方法帮你一步一步动起来,这是积极心理学的精髓。

动机理论:挖掘性格优势,找到持续的内驱力;

SMART法则:制定可衡量可实现的有效目标;

心流:快速提升专注力,思路清晰、行动高效;

压力管理:更好地面对压力,限制情绪带来的负面影响……

4、获得持续快乐的能力

——从哲学视角和你探讨金钱、艺术、创造、感恩、宽恕等背后的心理学原理。想通这些根本问题,你才能找到人生深层次的幸福感,拥有持续快乐的能力。

每个知识点都有配套练习,帮你快速掌握,知道如何迈出第一步,并持续往前走。

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清华赵昱鲲的积极心理学【完结】

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