乌仁老师52周瑜伽课

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UranYoga创始人乌仁老师每周一个主题,习惯瑜伽,持续练习瑜伽,让瑜伽成为生活中的一部分,遵循健康的生活形态。

乌仁老师52周瑜伽课
●【完结】
第1周:改善假胯宽.mp4
第2周:改善骨盆前倾.mp4
第3周:改善高低肩.mp4
第4周:改善骨盆高低不平.mp4
第5周:生理期瑜伽.mp4
第6周:开髋练习.mp4
第7周:开肩练习.mp4
第8周:改善腰肌劳损.mp4
第9周:解决驼背.mp4
第10周:正确拉伸.mp4
第11周:修复膝关节.mp4
第12周:改善内八字、外八字.mp4
第13周:练出天鹅臂.mp4
第14周:矫正脊柱侧弯.mp4
第15周:消减大腿肌肉.mp4
……
第45周:解决肩胛骨外翻.mp4
第46周:精讲双莲花盘腿.mp4
第47周:建立腿部力量 强健盆底肌.mp4
第48周:减少脊椎压迫.mp4
第49周:改善圆肩驼背.mp4
第50周:弓式精讲,柔软脊柱建立下背部空间.mp4
第51周:改善小腿肚外翻.mp4
第52周:精讲正确倒立.mp4.mp4
艾扬格辅具运用教学.mp4
翘臀训练,告别扁平臀详细教学.mp4

 

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